ไข่ เป็นแหล่งโปรตีนที่สำคัญสำหรับทุกช่วงวัย ที่อุดมไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ และช่วยให้แข็งแรง ทั้งโปรตีนแร่ธาตุและวิตามิน ในไข่แดงจะมีวิตามินเอ วิตามินบี วิตามินซี วิตามินอีและโอเมก้า 3 โปรตีนจากไข่นั้นจะมีประโยชน์สูงทั้งการบริโภคไข่ขาวรวมถึงไข่แดงในปริมาณที่เหมาะสมเป็นตัวช่วยอย่างดีในการบำรุงกระดูกและเสริมความแข็งแรง ถ้าอยากมีรางกายแข็งแรงแบบดาราหนังโป๊เกาหลีก็ต้องกินไข่เป็นประจำ ในไข่ 1 ฟองจะอุดมไปด้วยสารคุณค่าทางโภชนาการสูงมากและมี โปรตีนประมาณ 6 กรัมและแคลอรี่ 68 แคลอรี่เท่านั้น นี่เป็นสารอาหารที่เพียงพอที่จะให้ดาราหนังโป๊เกาหลีถ่ายทำได้ตลอดรอดฝั่ง การกินไข่วันละ 1 ฟองจะช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด ในไข่นั้นจะมีโคลรีนเป็นสารอาหารที่สำคัญ ช่วยให้ร่างกายทำงานได้อย่างเต็มที่ ถึงแม้ว่าตับจะสามารถสร้างสารโคลรีนได้แต่ก็ยังไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย แต่ถ้าหากร่างกายทำงานไม่เต็มที่จนผลิตสารชนิดนี้ไม่เพียงพอ อาจจะทำให้ขาดสารอาหารที่จำเป็นอื่นๆเช่นกรดโฟลิก เป็นต้น
Continue Reading โปรตีนจากไข่ คือกุญแจสำคัญสำหรับความแข็งแรง