สำหรับคุณผู้หญิงแล้วคุณรู้หรือไม่ว่าการที่คุณรับประทานอาหารนั้นก็จะไปส่งผลโดยตรงกับการมีประจำเดือนด้วยเช่นกัน ดังนั้นถ้าหากว่าประจำเดือนของคุณมีอาการผิดปกติขึ้นมาควรย้อนกลับไปสังเกตการกินของตัวเองก่อนหน้าแล้วอาจจะรู้สาเหตุก็ได้ เพราะการมีประจำเดือนมาไม่สม่ำเสมอหรือผิดปกติจะส่งผลต่อการใช้ชีวิตของคุณผู้หญิงโดยตรงเลยโดยเฉพาะถ้าคุณนั้นทำงานเกี่ยวกับคนที่มักดูหนังโป๊ฟรี เพราะการมีประจำเดือนที่สม่ำเสมอและปกตินั้นจะช่วยทำให้การเป็นนักแสดงที่รักการดูหนังโป๊ฟรีสบายใจมากขึ้น

ดังนั้นเราจะเห็นบ่อยครั้งว่าถ้าไปสัมภาษณ์นักแสดงที่ชอบดูหนังโป๊ฟรีคนไหนพวกเธอก็มักจะตอบมา พวกเธอต้องคอยดูแลเลือกรับประทานอาหารกันอย่างจริงจังโดยตลอดเพราะไม่อย่างนั้นการทำงานของพวกเธอก็จะเป็นไปได้อย่างลำบาก แถมการคุมอาหารนั้นยังช่วยทำให้เรามีหุ่นดีน่าดึงดูดสายตาของหนุ่มๆเหมือนกับนักแสดงหรือดาราที่เปิดดูหนังโป๊ฟรี ได้อีกด้วย

การมีประจำเดือนแต่ละครั้งนั้นจะส่งผลให้ร่างกายของหญิงสาวมีอาการผิดปกติเกิดจากการที่ร่างกายมีการเสียเลือดเยอะจึงทำให้ขาดสารอาหารที่เป็นธาตุเหล็กจนทำให้อ่อนแอลง มีอาการมึนหัว และที่พบเจอบ่อยที่สุดนั่นก็คือการปวดท้องอย่างรุนแรง บางทีอาจจะส่งผลทำให้อารมณ์ไม่ปกติ เหมือนกับเป็นคนละคนก่อนที่จะเป็นประจำเดือน

ดูแลประจำเดือนจากการทานอาหารทำได้จากการเลือกทานอาหารที่ได้รับคำแนะนำจากแพทย์ เพราะว่าอาหารบางชนิดนั้นสามารถช่วยไปลดอาการปวดหรืออาการอื่นๆ ให้ดีขึ้นได้ การกินอาหารที่ถูกต้องจึงเป็นวิธีช่วยดูแลตอนเป็นประจำเดือนอีกหนึ่งทาง

การรับประทานอาหารนั้นเริ่มต้นง่ายๆจากดื่มน้ำให้ได้เยอะตามปริมาณที่ควรได้รับ จากการที่ร่างกายเสียเลือดไปจะเป็นจำนวนมากการดื่มน้ำไปทดแทนจะช่วยบรรเทาการมึนหัวได้ เลือกทานอาหารที่มีธาตุเหล็กสูงมากกว่าเดิม ด้วยอาหารที่มีธาตุเหล็กนั้นจะประกอบไปด้วยเนื้อไก่ เนื้อปลา รวมไปถึงผักใบเขียวต่างๆ ก็สามารถมาทดแทนธาตุเหล็กที่เสียไปกับเลือดได้

แต่ถ้าหากตอนเป็นประจำเดือนมีอาการอารมณ์แปรปรวนการรับประทานโอเมกา3 ก็จะช่วยทั้งบรรเทาอาการปวดแล้วก็ ช่วยลด อาการอารมณ์แปรปรวนลง สมุนไพรประเภทขิงอบเชยก็สามารถนำมาใช้ได้ด้วยเช่นกัน

แต่ในตอนที่เป็นประจำเดือนนั้นไม่ควรทานอาหารที่มีรสเค็มจัดเกินไป หรือน้ำตาลสูง หรือเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน นอกจากจะไม่ช่วยบรรเทาแล้วยังจะเป็นการกระตุ้นทำให้อารมณ์แปรปรวนและร่างกายผิดปกติเพิ่มขึ้นอีกด้วย ดังนั้นถ้าหากว่าในช่วงนี้คุณกำลังเป็นประจำเดือนควรหาข้อมูลเกี่ยวกับอาหารชนิดนั้นให้ดีเสียก่อนไม่เช่นนั้นคุณอาจจะต้องเจอกับอาการผิดปกติจากการเป็นประจำเดือนก็ได้