การบําบัดความใคร่ด้วยตนเอง (Masturbation) หรือการช่วยตัวเอง คือ วิธีการผ่อนคลายอารมณ์ทางเพศ โดยไม่ต้องมีเพศสัมพันธ์กับคนอื่นแต่ใช้วิธีการสำเร็จความใคร่ด้วยตัวเองโดยการใช้นิ้วมือ หรืออุปกรณ์ต่าง ๆ ที่ไม่เป็นอันตราย รวมทั้งการดูหนังโป๊ญี่ปุ่น การดูรูปดาราหนังโป๊ญี่ปุ่นที่ตัวเองชื่นชอบ เพื่อลดความต้องการทางเพศลดลง
การบําบัดความใคร่ด้วยตนเองถือเป็นเรื่องธรรมชาติของมนุษย์ เพราะร่างกายสร้างฮอร์โมนเพศขึ้นมาและกระตุ้นให้เกิดอารมณ์ทางเพศเพื่อให้มีการสืบพันธุ์ แต่เมื่ออยู่ในวัยหรือวุฒิภาวะที่ไม่พร้อมต่อการมีเพศสัมพันธ์ การบําบัดความใคร่ด้วยตัวเองจึงเป็นวิธีหนึ่งที่ช่วยให้ผ่อนคลายจากอารมณ์ทางเพศได้โดยการบําบัดความใคร่ด้วยวิธีการที่ถูกต้องเหมาะสมได้รับประโยชน์และไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย ข้อดีของการสำเร็จความใคร่ด้วยตัวเอง มีดังนี้
1. ช่วยให้ไม่เกิดการมีเพศสัมพันธ์ในวัยเรียน เพราะเราสามารถใช้หนังโป๊ญี่ปุ่นระบายอารมณ์ได้
2. ช่วยให้ปลอดภัยจากโรคติดต่อจากการมีเพศสัมพันธ์ เนื่องจากการดูหนังโป๊ญี่ปุ่นสามารถทำคนเดียวได้
3. ช่วยให้ผ่อนคลายจากอารมณ์ทางเพศ ถึงแม้จะมีอารมณ์มากแค่ไหนถ้าได้ดูหนังโป๊ญี่ปุ่นสักเรื่องก็จะรู้สึกสบายตัวมากขึ้น
4. ช่วยให้ระบบโลหิตในร่างกายหมุนเวียนดี หรือเลือดลมสูบฉีดนั่นเอง
อย่างไรก็ดี การสำเร็จความใคร่ด้วยตัวเองควรอยู่ในขอบเขตที่เหมาะสม โดยไม่ใช้อุปกรณ์ที่เป็นอันตรายต่อร่างกายหรือชีวิตใช้อุปกรณ์ที่เป็นของส่วนตัวไม่ใช้ร่วมกับผู้อื่นและควรทำความสะอาดทุกครั้งไม่ก่อให้เกิดความเดือดร้อนแก่ผู้อื่น เช่น การขโมยกางเกงในผู้หญิงมาสำเร็จความใคร่ การถ้ำมองแอบดูผู้หญิงในห้องน้ำ การสำเร็จความใครโชว์ผู้อื่นในที่สาธารณะ ซึ่งนอกจากจะก่อให้เกิดความเดือดร้อนแก่ผู้อื่นแล้วยังเป็นการกระทำที่ผิดกฎหมายอีกด้วย
การดูหนังโป๊ญี่ปุ่นในสมัยนี้ควรได้รับความเข้าใจไหมว่ามันไม่ใช่เรื่องผิด ในอดีตเราอาจจะถูกปลูกฝังมามันเป็นเรื่องไม่ดี แต่ถ้าเรามองลึกลงไปแล้วมันให้ประโยชน์มาก เพราะคุณสามารถระบายอารมณ์ได้ตามที่คุณต้องการ ไม่ว่าเมื่อไหร่หรือที่ไหน และมันยังทำให้ระบบเลือดหมุนเวียนดีขึ้น ไม่เสี่ยงต่อการเกิดหลอดเลือดอุดตัน แถมยังได้ระบายอสุจิเก่าเพื่อให้สร้างอสุจิใหม่ที่ดีกว่าเดิม จึงไม่ต้องรู้สึกผิดเลยเกี่ยวกับเรื่องหนังโป๊ญี่ปุ่น เพราะมันเป็นแค่กระบวนการทางธรรมชาติ สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน ถ้าเรายังมองว่ามันเป็นเรื่องไม่ดี ทัศนคติของเราอาจจะแคบมากก็ได้ จนมองไม่เห็นประโยชน์ของมัน